Phụ nữ luôn mang trên mình một sứ mệnh cao cả được gọi là phái đẹp. Đã là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vẻ ngoài quyến rũ, một thân hình hấp dẫn với đường cong hoàn hảo. Song để đạt được nó là điều không dễ, với những ai đang bị mỡ thừa, béo phì thì bài viết hôm nay sẽ giúp các bạn có thêm thông tin trong việc giảm cân đấy. Cùng đến với việc giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc thôi!
Nội dung
Tại sao uống nước lọc có thể giảm cân?
Nước là một phần của cơ thể bởi 80% cơ thể chúng ta là nước, nước giúp cơ thể hoạt động có hiệu quả, duy trì nhiệt độ sống và thúc đẩy các quá trình khác nhau. Việc cho rằng nước có thể giảm cân là dựa vào các yếu tố sau đây:
- Nước giúp tăng cường trao đổi chất:
Cùng với quá trình nạp thức ăn để tích lũy năng lượng nước cũng cần được nạp vào cơ thể một lượng vừa đủ. Khi bạn nạp đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ được kích thích diễn ra nhanh chóng, hiệu quả, giúp bạn xóa đi các cơn thèm ăn. Nếu không, dạ dày bạn sẽ bị kích thích tạo cảm giác đói liên tục, cơ thể không có sức, nguy cơ mắc các bệnh tăng cao.
- Nước không cung cấp năng lượng tạo mỡ thừa cho cơ thể:
Đúng vậy, năng lượng do nước cung cấp là nguồn năng lượng an toàn được tiêu hao triệt để không tạo mỡ thừa. Bên cạnh đó nước còn mang lại sự sảng khoái, thư thái, tỉnh táo cho con người làm việc hiệu quả.
- Nước giúp cơ thể được thanh lọc:
Theo một số nghiên cứu chính thức, nước giúp chúng ta đào thải độc tố, các chất có hại thông qua quá trình bài tiết. Khi bạn uống nhiều nước, quá trình đào thải này càng được thực hiện triệt để hạn chế tích mỡ thừa, giải phóng năng lượng. Không những thế, khi bạn nạp đủ lượng nước, quá trình thanh lọc được diễn ra hiệu quả, nội tiết tố bên trong cơ thể bạn cũng sẽ được ổn định, góp phần làm sáng sắc tố da, giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe khoắn từ bên trong.
- Nước giúp cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng:
Có thể bạn đã được nghe rằng khi cơ thể thiếu nước ngoài việc da bị khô thì các mô mỡ ở các vùng bắp tay, bắp chân,… sẽ dễ bị chùng lại gây ra hiện tượng chảy xệ. Chính việc thiếu nước này khiến da mất đi tính đàn hồi, bạn cần cấp nước ngay cho cơ thể để các mô phục hồi lại, ngăn chặn sự chảy xệ thiếu thẩm mỹ.
Cách giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc
Cách giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc. Tại sao không? Chỉ cần thực hiện vài bước cơ bản dưới đây, bạn sẽ sớm sở hữu thân hình đáng mơ ước.
Khởi đầu buổi sáng bằng một cốc nước ấm: Hãy để ngày mới của bạn bắt đầu bằng một ly nước ấm, nghe có vẻ đơn giản nhưng nó lại cực kỳ có lợi cho cơ thể đấy nhé! Ly nước này không chỉ giúp bạn nạp nguồn năng lượng đầu tiên cho ngày mới, giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn giúp bạn cấp nước sau một đêm dài, đào thải các độc tố cũng như các chất cặn bã ra ngoài. Hơn thế, ly nước ấm này sẽ giúp bạn khởi động toàn bộ các cơ quan của cơ thể để sẵn sàng làm việc cho một ngày.
Uống một ly nước trước khi ăn: việc uống nước trước khi ăn không làm giảm năng suất của bữa ăn đâu nhé, mà ngược lại giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, hấp thụ tốt hơn. Nếu bạn muốn hiệu quả giảm cân đạt tối đa, bạn nên uống một ly nước trước bữa ăn 30 phút, kèm theo chế độ ăn kiêng tinh bột và dầu mỡ.
Uống nước trước khi ngủ: Có một số người nghĩ rằng việc uống nước trước khi ngủ là điều không nên, họ sợ rằng giấc ngủ sẽ bị gián đoạn vì sự bài tiết của cơ thể, nhưng điều này không đúng hoàn toàn đâu nhé. Bạn nên uống một ly nước lọc trước khi ngủ từ 30 đến 60 phút, điều này giúp hạn chế mất nước sau một giấc ngủ dài, giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ sâu.
Bổ sung nước khi cần thiết: Bạn không nên uống một lượng nước quá lớn trong một lần mà nên chia nhỏ nó ra, ít nhất là 15 phút một ly nước, như vậy hiệu suất sẽ cao hơn, mà cơ thể cũng dễ hấp thu hơn nữa.
Một số lưu ý khi thực hiện giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc
- Bạn nên sử dụng nước lọc không nên dùng các loại có gas, có cồn các loại nước có chứa đường hóa học hoặc phẩm màu.
- Bạn có thể uống thêm nước lạnh để tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Nên nhớ, phải uống đủ lượng nước trong ngày để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.
- Tuy nói nước có khả năng giảm cân, song lại không có tác dụng với các mô mỡ lâu năm hoặc lượng mỡ thừa quá nhiều, vì vậy trong trường hợp này bạn vẫn nên kiên trì theo chế độ vận động, tập luyện của chuyên gia.
Cách giảm 5kg trong 1 tuần bằng nước lọc đã cho bạn những thông tin bổ ích phải không nào. Qua đây chúng ta lại có thêm cho mình một mẹo chăm sóc cơ thể, lắng nghe bản thân. Bên cạnh đó chúng ta còn hiểu thêm về lợi ích của việc uống đủ nước, vai trò quan trọng của nước đối với cơ thể. Chúc bạn thành công với liệu trình này nhé!