Thực phẩm cần kiêng kị khi bị mụn trứng cá

Một yếu tố rất quan trọng với việc trị mụn trứng cá nhưng ít người quan tâm đến : chế độ ăn uống.

Có phải bạn đã sử dụng nhiều biện pháp dưỡng da bằng kem trị mụn cũng như thuốc đặc trị nhưng vẫn không cải thiện được tình hình? Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng như trên thì hãy suy nghĩ ngay đến một yếu tố rất quan trọng với việc trị mụn trứng cá nhưng ít người quan tâm đến: chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dinh dưỡng cho da. Vì vậy, nếu ngay bây giờ bạn không biết mình nên kiêng những thực phẩm nào trong thời gian trị mụn, hãy cùng chúng tôi tham khảo thực đơn khi trị mụn dưới đây nhé!

1. Không nên ăn đường, đồ ngọt


Những thực phẩm có chứa nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng, các loại nước ngọt, nước ép trái cây, hoa quả sấy khô, ... là những thực phẩm nên tránh khi da đang có mụn trứng cá. Đường cũng có nhiều công dụng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nhưng đường lại không phải là người bạn thân thiện của làn da. Đường khi được cơ thể hấp thụ quá nhiều sẽ sản sinh ra bã nhờn trên da nhiều hơn. Việc tăng tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bít kín, dê sưng viêm và đó chính là nguyên nhân hình thành nên mụn.

2. Thực phẩm giàu chất béo


Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, gây béo phì mà còn ảnh hưởng nhiều đến việc trị mụn trứng cá của bạn. Vì vậy, để quá trình đánh bay mụn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, bạn nên kiêng ăn những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Điển hình là các loại thức ăn chiên, rán, nướng cũng chứa lượng chất béo khá cao và không tốt với làn da. Chúng làm da bạn xấu đi và xỉn màu.

3. Tinh bột


Trong khẩu phần ăn của người Việt Nam nói riêng, châu Á nói chung, tinh bột là một thành phần không thể thiếu. Có khoảng 2 tỉ người ở châu Á dùng gạo và các chế phẩm từ gạo để bổ sung 60% tới 70% nguồn năng lượng hàng ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường chứa hiều carbonhydrate. Carbonhydrate không tốt cho da của bạn khi có dấu hiệu nổi mụn trứng cá. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành. Thậm chí nhiều trường hợp, tinh bột còn khiến mụn sưng và có mủ.

4. Thực phẩm đóng hộp


Thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt,... hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Nó còn là “kẻ thù” của làn da. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc thêm bạn nên loại bỏ loại thực phẩm này khỏi bữa ăn hàng ngày của bạn. Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất hóa học, chất bảo quản. Trong khi đó, làn da bị mụn rất nhạy cảm, những hóa chất này là tác nhân kích thích mụn hình thành nhanh và nhiều hơn.

5. Sữa


Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.

Trị mụn trứng cá là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không phải có thể thành công một sớm một chiều. Vì vậy, bên cạnh sử dụng các loại mỹ phẩm trị mụn, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Trắng răng, thơm miệng với liệu pháp từ dầu dừa

Bạn đang băn khoăn khi dùng dầu dừa cho răng miệng của mình nhưng hiệu quả của nó sẽ khiến cho bạn ngạc nhiên đấy.

Trắng răng, thơm miệng với liệu pháp từ dầu dừa

Tips trang điểm cực xinh cho cô nàng mũi tẹt

Mũi tẹt là nét đặc trưng của các bạn gái Châu Á nói chung và các cô gái Việt Nam cũng vậy. Nếu bạn không may mắn được trời phú cho chiếc mũi cao, bạn vẫn có thể đạt được ước mơ với vài mẹo makeup đơn giản sau đây.

Tips trang điểm cực xinh cho cô nàng mũi tẹt

Giải mã bí quyết để giữ mãi tuổi thanh xuân

"Trẻ mãi không già" luôn là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng thành công trong việc níu giữ tuổi thanh xuân.

Giải mã bí quyết để giữ mãi tuổi thanh xuân

Mẹo trang điểm giúp khuôn mặt thon gọn bất ngờ

Chỉ với vài mẹo trang điểm dưới đây, khuôn mặt bạn sẽ trở nên thon gọn, duyên dáng hơn.

Mẹo trang điểm giúp khuôn mặt thon gọn bất ngờ

Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn

Mùa hè cơ thể thường bị mất nước, thiếu vitamin và khoáng chất, da nhạy cảm... Hãy ăn trái cây để cung cấp thêm dinh dưỡng, giữ nước và làm mát cơ thể.

Những loại trái cây mùa hè bạn nên ăn