Những sai lầm khi chăm sóc răng miệng

Đánh răng trước khi ăn sáng, không nên đưa bàn chải răng lên xuống mà chuyển động tròn nhẹ nhàng để tránh gây mòn răng và nướu.


Đánh răng trước khi ăn sáng


Nhiều người có thói quen ăn các loại thực phẩm có tính acid như bưởi, nước ép trái cây vào bữa sáng. Acid này có thể làm mềm men răng. Việc đánh răng ngay sau ăn sáng sẽ góp phần gây tổn hại men răng. Nếu quên chải răng trước khi ăn sáng, hãy đợi sau ăn khoảng một giờ mới chải để đủ thời gian cho nước bọt trung hòa acid. Vào ban đêm, đánh răng nên là điều làm cuối cùng trước khi đi ngủ.


Không chải răng lên và xuống


Chà bàn chải lên xuống có thể gây mòn răng và nướu. Thay vào đó bàn chải nên chuyển động tròn nhẹ nhàng. Nếu không đánh răng đúng cách, nướu sẽ bắt đầu chảy máu. Cần sử dụng bàn chải có lông mềm, lần lượt chải bề ngoài, bề mặt cắn, mặt bên trong và sau đó là giữa các răng. Hầu hết mọi người thường đánh răng khoảng 30 giây nhưng theo tiến sĩ Okoye răng cần được đánh lâu hơn, ít nhất là 2 phút. 


Nhai kẹo cao su không quá 10 phút


Kẹo cao su hương bạc hà có thể giúp hơi thở thơm mát nhưng nhai quá lâu sẽ gây ra các vấn đề răng miệng. Tốt nhất chỉ nên nhai trong khoảng 10 phút. Ngoài tổn hại răng, kẹo cao su còn kích thích dạ dày tiết axit, gây kích thích niêm mạc dẫn đến viêm loét dạ dày.


Chải lưỡi


Nhiều người quên rằng chìa khóa quan trọng cho hơi thở thơm mát là làm sạch lưỡi. Lưỡi với môi trường ẩm ướt là nơi lý tưởng cho vi khuẩn trú ngụ, dẫn đến hôi miệng. Có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng hoặc một bàn cạo lưỡi đặc biệt.


Sử dụng chỉ tơ nha khoa


Các nghiên cứu cho thấy dùng chỉ nha khoa có thể kéo dài tuổi thọ mỗi người. Những người bị bệnh nướu răng tăng gấp đôi nguy cơ bị bệnh tim mạch so với người bình thường. Dùng chỉ tơ nha khoa để làm sạch thức ăn thừa thay vì tăm xỉa răng giúp bảo vệ răng và nướu hiệu quả.


Chia sẻ cảm xúc của bạn


5 tips chăm sóc tóc xoăn ngày hè

Những tips hữu ích sau đây sẽ giúp bạn có mái tóc xoăn hoàn hảo trong ngày hè.

5 tips chăm sóc tóc xoăn ngày hè

Mẹo đơn giản giúp thải độc cho làn da đẹp mịn màng

Mấy tháng nay, khí hậu biến đổi liên tục và khó chịu làm làn da của mình bị kích ứng, thường xuyên đỏ tấy, nổi mụn và sần sùi, ngay lập tức mình phải tăng cường dưỡng da để chống chọi lại độc tố đang tàn phá làn da đẹp mỗi ngày.

Mẹo đơn giản giúp thải độc cho làn da đẹp mịn màng

Ăn gì để tăng kích thước vòng một?

Những cô nàng ngực lép không cần tự ti và lo lắng nữa nhé, vì chỉ cần ngồi nhà và thưởng thức những món ăn đơn giản sau đây sẽ giúp tăng kích thước vòng một hiệu quả.

Ăn gì để tăng kích thước vòng một?

Trang điểm tươi tắn bất chấp ngày mưa

Trong những ngày mưa, mình thường cảm thấy buồn chán, vì thế thường bỏ mặc cho bản thân nhìn xám xịt và "xấu xí" hơn mọi ngày, nhưng từ khi cập nhật vài mẹo trang điểm cho ngày mưa dưới đây, mình đã thấy vui vẻ hơn vì ngắm mình trong gương vẫn xinh đẹp và thật rực rỡ.

Trang điểm tươi tắn bất chấp ngày mưa

Muôn màu muôn vẻ với tóc bob dài

Nếu như vài năm trước, kiểu cắt mái lệch so le hay những mái tóc dài mượt bông xõa đầy nữ tính là lựa chọn đông đảo của các bạn nữ thì trong thời gian gần đây các quý cô ưng ý với kiểu tóc bob lưng lửng, rất tiện lợi để tạo ra nhiều kiểu tóc khác nhau.

Muôn màu muôn vẻ với tóc bob dài