Điểm danh món ăn vặt ít calo, không lo bị béo

Một ngộ nhận lớn khi giảm cân là bỏ hoàn toàn các món ăn vặt ra khỏi thực đơn. Thực tế, bạn vẫn có thể ăn vặt nếu kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Món ăn vặt không chỉ cung cấp vitamin và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động mà còn giảm bớt cơn đói gây đau dạ dày. Dưới đây là 5 thực phẩm ít calo mà bạn có thể dùng để ăn vặt :

1. Táo

Một quả táo chỉ có 80 calo. Nó cũng giúp giảm cân. Nó rất dễ dàng mang theo và rất thuận tiện để ăn. Vì vậy, khi bạn muốn một cái gì đó để ăn, hãy ăn một quả táo ngon ngọt có kích thước trung bình.

2. Đào 


Đào là một loại trái cây ngon và cung cấp năng lượng ít calo. Theo nghiên cứu, trong một trái đào lớn chỉ có khoảng 65 calo, do đó đảm bảo rằng nó là một mặt hàng thực phẩm dưới 100 calo và có thể giúp bạn giảm cân tốt.

3. Hạnh nhân 


Hạnh nhân là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 12-14 hạt hạnh nhân sẽ chứa khoảng 98 calo. Nó cũng dễ dàng để đóng gói và mang theo bên mình.

4. Yến mạch


Yến mạch chắc chắn là một loại thực phẩm dưới 100 calo và được xem như là một loại thực phẩm quan trọng để giảm cân. Bạn có thể tiêu yến mạch một chút bơ, nó sẽ rất ngon và không lo béo.

5. Đậu phộng 


Từ 9-10 hạt đậu phộng với muối nhạt chứa khoảng 74 calo. Vì vậy, khi bạn đang có cảm giác thèm ăn, hãy lấy một vài hạt và ăn. Tuy nhiên, đảm bảo rằng bạn chỉ nên ăn từ 9-10 hạt. Như vậy sẽ đảm bảo không bị béo. 

Có nhiều mặt hàng thực phẩm mà khi tiêu thụ với số lượng hạn chế sẽ nạp ít hơn 100 calo vào cơ thể. Một ít nho, một quả chuối nhỏ, một gói bắp rang không ướp muối quay lò vi sóng là một số đồ ăn vặt dưới 100 calo mà bạn có thể ăn.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Những mẫu nail đẹp, dễ làm bạn nên biết

Không cần tốn tiền và thời gian ra tiệm sơn móng, bạn có thể tự làm những mẫu nail đẹp này tại nhà. Chúng không chỉ dễ thực hiện mà còn rất dễ thương.

Những mẫu nail đẹp, dễ làm bạn nên biết

Chăm sóc da hiệu quả thời điểm giao mùa

Giao mùa là thời điểm thời tiết có nhiều sự thay đổi rõ rệt, khi thì mưa ẩm, khi lại nắng nóng nên bạn cần có bí quyết chăm sóc da riêng.

Chăm sóc da hiệu quả thời điểm giao mùa

7 thói quen xấu khiến đôi mắt bị quầng thâm

Mắc một trong những thói quen xấu dưới đây là nguyên nhân khiến mắt bạn bị quầng thâm xấu xí.

7 thói quen xấu khiến đôi mắt bị quầng thâm

Những lưu ý chăm sóc tóc khi mang thai

Một số chị em thấy việc chăm sóc tóc trở nên khó khăn hơn khi mang thai đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ bởi sự thay đổi đột ngột.

Những lưu ý chăm sóc tóc khi mang thai

7 màu son môi đẹp nhất hè 2015

Hãy cùng xem những màu son môi đẹp nổi bật được các cô nàng yêu thích nhất trong hè năm nay nhé!

7 màu son môi đẹp nhất hè 2015