9 thói quen đơn giản giúp bạn rũ bỏ vẻ xấu xí và mệt mỏi

Bạn có biết rằng chính các thói quen sinh hoạt tẻ nhạt - đôi khi còn phản khoa học - khiến bạn cảm thấy cuộc sống thật đơn điệu, bản thân thì xấu xí và mệt mỏi?

Bạn đang cảm thấy chán nản khi ngắm nhìn mình trong gương mỗi ngày, bởi nhìn lại bạn là một đôi mắt đờ đẫn vì thiếu ngủ, một gương mặt không make up vô cùng thiếu sức sống, một làn da sạm màu báo hiệu sức khỏe không tốt…? Bạn có biết rằng chính các thói quen sinh hoạt tẻ nhạt - đôi khi còn phản khoa học - khiến bạn cảm thấy cuộc sống thật đơn điệu, bản thân thì xấu xí và mệt mỏi? Tuy nhiên, chỉ cần điều chỉnh vài thói quen nho nhỏ trong cuộc sống là bạn hoàn toàn có thể tạo ra sự khác biệt và vực dậy tinh thần ngay lập tức. Hãy xem ngay 9 “bí kíp” giúp bạn dễ dàng “làm mới” mình và say mê cuộc sống trở lại.

1. Mang theo một chai nước

Quá nhiều người trong chúng ta không uống đủ nước trong một ngày, nhất là vào mùa hè. Uống nước thường xuyên thực sự quan trọng giúp bổ sung lại lượng nước bị mất. Hơn thế nữa, khi cơ thể hấp thu đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp da bạn sạch và sáng hơn, các chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả và tâm trí tươi tỉnh, sáng suốt hơn.


Do đó, hãy “sắm sửa” ngay cho mình một bình nước thật đáng yêu và mang nó theo bên mình để có thể uống bất cứ lúc nào. Tốt hơn hết, bạn hãy chọn một chai nước có dung tích khoảng 750ml và chỉ cần châm thêm một lần trong ngày để đáp ứng đủ nhu cầu nước cho cơ thể mà lại không phải xách quá nặng.

2. Thức dậy sớm hơn

Thay vì bắt đầu buổi sáng bằng cách dậy “sát nút” để phải cuống cuồng chuẩn bị đi làm như thường lệ, hãy đặt lại chuông báo thức sớm hơn một giờ và tận dụng khoảng thời gian này để làm vài việc yêu thích. Bạn có thể lau chùi lại chiếc laptop, nhâm nhi tách cà phê, tự thưởng vài phút đọc báo, tự làm bữa ăn sáng hay đơn giản là chăm sóc da một cách kỹ lưỡng hơn… Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cũng phải đi ngủ sớm hơn bình thường một giờ để đảm bảo luôn ngủ đủ giấc. Tốt nhất là đừng thức sau 11 giờ đêm, vì điều này vừa khiến da dẻ bạn xuống cấp, sức khỏe kém hơn mà trí tuệ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ về lâu dài.

3. Chuẩn bị phục trang từ đêm trước

Việc chọn trang phục đi làm từ tối hôm trước có hai lợi ích. Thứ nhất, điều này sẽ giúp buổi sáng của bạn thảnh thơi hơn vì không phải mất thời gian phân vân lựa chọn xem mình nên mặc đồ gì. Thứ hai, bạn có thể xem lại những món đồ cũ để tìm ra những cách phối đồ mới toanh, ủi phẳng phiu chiếc váy yêu thích, thậm chí còn có thời gian chọn phụ kiện để mix cùng nữa. Như thế sẽ giúp bạn có được vẻ chỉn chu hơn hẳn so với mọi ngày.


4. Thử những mùi hương mới

Dùng loại nước hoa mới là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để bạn cảm thấy bản thân tràn trề sinh lực và quyến rũ hơn. Chưa kể điều này cũng sẽ khiến bạn trở nên lạ lẫm và thú vị trong mắt những người khác – và biết đâu trong số đó lại chẳng có chàng “bạch mã hoàng tử” mà bạn thầm thương trộm nhớ bao lâu nay? Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng phải luôn giữ cơ thể luôn sạch sẽ trước khi dùng nước hoa để tránh “phản tác dụng”.

5. Tận hưởng bữa trưa thoải mái

Việc liên tục bị “dội bom” bởi các email, tin nhắn và các thông tin trên mạng xã hội sẽ gây hại cho não bộ, khiến bạn mệt mỏi, cản trở việc học hỏi, ghi nhớ và phát triển các kỹ năng mới. Do đó, hãy tận dụng bữa trưa để lấy lại cân bằng cho bộ não bằng cách tắt hết mọi thiết bị thông tin liên lạc trong suốt thời gian đó. Nếu có thể, hãy dùng bữa trưa trong công viên hay một nơi nào đó yên tĩnh, nhiều cây xanh. Sau khi tận hưởng bữa trưa thoải mái, bạn sẽ quay trở lại công việc với năng lượng ngập tràn.


6. Lên kế hoạch cho cuối tuần vào giữa tuần

Một trong những lý do khiến cuộc sống của bạn dần tẻ nhạt là vì mọi thứ luôn diễn ra đều đặn, không có gì mới mẻ. Việc lập một kế hoạch thú vị vào cuối tuần ngay từ giữa tuần sẽ trở thành một “liều thuốc” tinh thần tuyệt vời, giúp xốc lại tâm trí, khiến bạn có động cơ làm việc hăng hái hơn. Ngoài ra, khi đã có một kế hoạch đầy niềm vui, bạn sẽ không phải lo lắng bị “mắc kẹt” tại nhà trong cảm giác buồn chán mà có thể ngay lập tức tận hưởng nó. Và phụ nữ mỗi khi yêu đời trông cũng xinh đẹp hẳn ra đấy nhé!

7. Tránh sử dụng các phương tiện giải trí trước khi ngủ

Ai cũng biết rằng, các phương tiện giải trí ngày nay quá hấp dẫn và cực kỳ “khó cưỡng”. Nhưng đó cũng là lý do khiến bạn không thể ngừng dán mắt lên màn hình tivi hay bỏ chiếc máy tính, điện thoại xuống để đi ngủ. Điều này làm xáo trộn các chất truyền dẫn thần kinh báo hiệu giờ ngủ, khiến chất lượng cuộc sống của bạn bị giảm sút, kéo theo tư duy, năng lượng và đời sống gối chăn cũng bị trì trệ. Để thay đổi thói quen gây hại này, tốt hơn hết hãy giảm thiểu tối đa các thiết bị điện tử và phương tiện thông tin giải trí trước khi ngủ khoảng 1 giờ. Thay vào đó, bạn hãy đọc một quyển sách nhẹ nhàng trước khi ngả lưng và có một giấc ngủ đúng giờ. Ngủ ngon và đủ giấc sẽ khiến bạn có một làn da khỏe đẹp hơn hẳn.

8. Đổi mới “chuyện ấy

Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất có thể thay đổi chất lượng cuộc sống. Cho dù là mối quan hệ đã cũ, nhưng những thay đổi mang tính chất sáng tạo luôn khiến đời sống ái ân mới mẻ và cuồng nhiệt hơn bao giờ hết. Hãy thử thay đổi ngay hôm nay bằng những tư thế mới, địa điểm mới phù hợp với cả hai. Khi cảm xúc thăng hoa cũng chính là lúc bạn thấy cuộc sống tẻ nhạt đã được cải thiện đáng kể, đồng thời sắc vóc của bạn cũng sẽ tươi tắn và rạng rỡ hẳn lên so với ngày thường.

9. Tập thể dục buổi sáng



Mặc dù bạn thường nghe “ra rả” lời khuyên tập thể dục buổi sáng, nhưng rõ ràng đây là một lời khuyên không bao giờ thừa. Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp “khởi động” toàn bộ cơ thể, thúc đẩy mức endorphin khiến bạn trở nên sang khoái suốt một ngày dài. Tập thể dục buổi sáng cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn các buổi còn lại. Và cuối cùng, luyện tập thể dục hợp lý sẽ khiến các hóa chất trong não lưu thông dễ dàng, giúp bạn ứng phó với căng thẳng hiệu quả hơn nhiều lần.






Chia sẻ cảm xúc của bạn


Những phụ kiện cho mái tóc “nhỏ mà có võ”

Bên cạnh những kiểu tóc thời trang, thêm vào một vài phụ kiện co mái tóc của bạn sẽ khiến chúng trông long lanh hơn rất nhiều. Cùng xem những phụ kiện cho mái tóc ấy là gì nhé!

Những phụ kiện cho mái tóc “nhỏ mà có võ”

Dùng mặt nạ từ chanh sai cách: Da xuống sắc không phanh

Chanh vẫn được xem là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu sử dụng mặt nạ làm đẹp từ chanh sai cách nghiễm nhiên bạn đang tự hủy hoại dung nhan của mình.

Dùng mặt nạ từ chanh sai cách: Da xuống sắc không phanh

Giải quyết những vấn đề gặp phải khi ngồi nhiều

Chị em phụ nữ thường rất đau đầu với những vấn đề gặp phải khi ngồi nhiều, đặc biệt là dân công sở. Giải quyết thế nào đây?

Giải quyết những vấn đề gặp phải khi ngồi nhiều

Bạn đã giảm cân đúng cách với chế độ ăn hiện tại?

Với phái đẹp, việc thừa cân không chỉ khiến sức khỏe kém đi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến vóc dáng và thẩm mỹ. Thế nhưng, mọi nỗ lực tập thể dục và chơi thể thao vẫn sẽ không thể giúp giảm cân nếu bạn đang mắc phải những sai lầm tai hại trong chế độ ăn uống hàng ngày!

Bạn đã giảm cân đúng cách với chế độ ăn hiện tại?

Chăm sóc tóc mây suốt hè nắng nóng

Mùa hè dễ khiến mái tóc của bạn nhờn bết và xơ rối. Để chăm sóc tóc luôn mềm mượt, thực ra lại vô cùng đơn giản.

Chăm sóc tóc mây suốt hè nắng nóng