7 thực phẩm ăn nhiều vào bữa sáng giúp trẻ hóa làn da

Bữa sáng được coi là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Chúng không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp làn da chống lại các dấu hiệu lão hoá.

Dưới đây là những thực phẩm giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ nếu được dùng thường xuyên vào bữa sáng:


1. Bột yến mạch giảm nếp nhăn

Theo các chuyên gia, bột yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều chất chống ôxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi những tác động xấu và còn giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn.

Bữa sáng với bột yến mạch  không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng  ngừa nếp nhăn hình thành và kích thích khả năng tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày.


2. Trứng ngừa lão hóa da sớm

Hầu hết các loại trứng được xem là một loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, vì vậy được khuyên không nên ăn nhiều. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, một người khỏe mỗi ngày ăn một quả trứng thì không có hại gì cho sức khỏe. Ngược lại, trứng có hầu hết các loại vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn có tác dụng bảo vệ bộ nhớ và chống lại việc mất thị lực. Bên cạnh đó, trứng còn có tác dụng ngăn ngừa lão hoá rất hiệu quả.
 
Bạn chỉ cần thêm trứng vào thực đơn buổi sáng vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả ngày làm việc vừa  mang đến một làn da luôn khoẻ đẹp và trẻ trung.
 


3. Quả việt quất trẻ hóa làn da
 
Trái việt quất tuy nhỏ và có màu tối nhưng lại chứa các thành phần chống lão hóa cực lớn. Mặc dù, lượng calo trong quả việt quất không cao nhưng bù lại lại với lượng chất xơ, vitamin khổng lồ sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể cho làn da lúc nào cũng căng bóng và trắng mịn.


4. Bưởi giúp làn da sáng mịn tự nhiên
 
Với một lượng vitamin C lớn, bưởi giúp cơ thể giảm cholestrol, cân bằng lượng insulin và chống lại sự phát triển của các tế bào gốc tự do.
 
Do đó, ăn bưởi không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn chống lại sự lão hoá trên da. Tuy nhiên nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc vì nó có thể gây ra tác dụng phụ khi dùng với một số loại thuốc.


5. Trà xanh chống lại quá trình lão hóa
 
Thành phần chủ yếu có trong trà xanh là polyphenol và catechin và polyphenol có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da.  Đặc biệt, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể chồng lại bệnh ung thư và điều hòa tốt lượng đường có trong máu. Những ai bị viêm loét đại tràng cũng được khuyên nên uống nhiều trà xanh trong bữa sáng.
 


6. Húng quế cho làn da rạng rỡ

Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong lá húng quế sẽ giúp cơ thể giả độc tố, tăng khả năng chống lại các gốc tự do nên có thể duy trì sự tươi trẻ cho làn da.
 
Mỗi bữa sáng chỉ cần ăn thêm 7-8 lá húng quế cho làn da luôn trắng mịn và tươi trẻ.


7. Nước ép lựu làm chậm quá trình lão hóa

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát bởi chứa lượng nước cao mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật. Quả lựu được coi là vị thuốc tiên chống lão hóa.

Một cốc nước ép lựu vào buổi sáng có thể giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trong cơ thể.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Bí quyết khắc phục mọi vấn đề khó chịu khi tẩy lông vùng bikini

Tẩy lông vùng bikini quả thật khó hơn nhiều so với các khu vực khác trên cơ thể, bởi nó có thể để lại nhiều hậu quả xấu nếu như bạn “non tay”. Đặc biệt, vùng da ở đó quá nhạy cảm nên rất dễ bị kích ứng nếu như bạn cạo hoặc wax không đúng cách.

Bí quyết khắc phục mọi vấn đề khó chịu khi tẩy lông vùng bikini

Hướng dẫn: 5 bước trang điểm tự nhiên cực nhanh cho ngày thường

Đừng nghĩ rằng việc trang điểm mỗi ngày là quá cầu kỳ và tốn thời gian. Với 5 bước trang điểm tự nhiên đơn giản và nhanh gọn mà ai cũng có thể làm xong trong vài phút, bạn sẽ “biến hình” xinh đẹp trông thấy cho mà xem!

Hướng dẫn: 5 bước trang điểm tự nhiên cực nhanh cho ngày thường

Review phấn nền: Lựa chọn hoàn hảo cho làn da Á Đông từ Lancôme

Đối với tôi, phấn nền là một trong những sản phẩm makeup quan trọng nhất. Nếu không bắt đầu với lớp nền hoàn hảo, cả “công trình” trang điểm của bạn sẽ không thể hài hòa và toàn vẹn như mong muốn.

Review phấn nền: Lựa chọn hoàn hảo cho làn da Á Đông từ Lancôme

Tạo nước tẩy trang handmade siêu dễ

Muốn sử dụng nước tẩy trang an toàn, tốt nhất các bạn nên tự làm nước tẩy trang handmade nè. Oanh đảm bảo là sạch lắm lun mà da mềm mịn thích mê.

Tạo nước tẩy trang handmade siêu dễ

Trang điểm tông cam siêu nhanh nhưng không kém cá tính

Các gái thích trang điểm với tông cam cá tính cùng thử kiểu trang điểm "siêu tốc" này nhé, "đơn giản mà có võ" đấy!

Trang điểm tông cam siêu nhanh nhưng không kém cá tính