Đã từ lâu biện pháp sử dụng hột é để giảm cân không còn xa lạ với mọi người nhất là chị em phụ nữ, song biện pháp này có thực sự hiệu quả không? Uống hột é có giảm cân không? Sử dụng như thế nào? Bài viết này sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc cho bạn.
Nội dung
Hột é là gì?
Hạt é còn được gọi với cái tên mỹ miều khác là hạt cây húng quế, cây trà tiên,… loại cây này có nguồn gốc xuất xứ từ Ấn Độ từ vùng châu Á nhiệt đới. Nhìn bề hạt hạt é khá giống hạt mè đen thường được sử dụng để pha chế thức uống, hạt é không mùi, vị khi ngâm vào nước sẽ hút nước trương phồng lên tạo thành một lớp gel trong.
Công dụng của hột é như thế nào?
Loại hạt này nhìn có vẻ đơn giản và nhỏ bé tuy nhiên lợi ích của nó mang lại tỉ lệ nghịch với kích cỡ nó. Trong hột é chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất cho cơ thể, bổ trợ cơ thể, là loại thức uống thơm ngon, thanh lọc cơ thể.
- Hột é hỗ trợ trị bệnh tiểu đường: khi lượng đường tăng cao sẽ gây ra các vấn đề cho cơ thể, làm trì trệ một số chức năng cơ thể, nguy hiểm hơn nó gây ra các căn bệnh như: tăng huyết áp, tiểu đường,…. trong trường hợp này, hột é sẽ có hiệu quả hỗ trợ trị liệu. Vì đặc tính của hột é là hút nước, thế nên nó sẽ trương phồng lên ở mỗi hạt, khi tiếp xúc với ruột, lớp gel bên ngoài sẽ bao phủ thành ruột, làm ổn định lượng đường, kiểm soát huyết áp.
- Hột é giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể: theo Đông Y, hột é có tính hàn, lành tính, có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, nhất là vào thời tiết nắng nóng của nước ta. Quá trình thanh nhiệt giải độc này làm mát gan, tiêu độc, góp một phần lợi ích vào việc cải thiện làn da bạn.
- Hột é giúp chữa táo bón: khi bạn ăn ít rau hoặc uống ít nước là cơ ruột tăng ma sát sẽ dễ bị táo bón, lúc này hạt é sẽ là công cụ chữa cháy hiệu quả đấy nhé! Bạn uống một ít hột é, chất nhầy của lớp vỏ ngoài giúp giảm ma sát với thành ruột, giải quyết ngay vấn đề táo bón khó chịu.
Uống hột é có giảm cân không?
Nếu bạn đang muốn tìm câu trả lời cho câu hỏi “Uống hột ế có giảm cân không?” thì “Có nhé”. Hột é là một trong những thành phần hữu dụng trong chế độ xây dựng bữa ăn lành mạnh, khoa học, có lợi trong việc giảm cân. Như đã lý giải ở trên loại hạt này gặp nước trương phồng lên tạo cảm giác no, làm chậm quá trình hấp thu chất béo . Trước bữa ăn bạn có thể hòa một muỗng hột é vào một ly nước và uống, bán sẽ cảm thấy lượng thức ăn giảm hẳn so với bình thường và cảm giác no lâu hơn. Dù trong hột é chứa ít calo song nó dồi dào các dưỡng chất bao gồm acid béo, protein, vitamin,… thế nên vẫn cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời các hoạt chất chống oxy hóa giúp bạn tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch cơ thể.
Sử dụng hột é thế nào là đúng?
Mặc dù hột é chứa nhiều dưỡng chất song việc sử dụng hàng ngày với liều lượng lớn là không nên. Bạn chỉ nên sử dụng hột é theo hướng dẫn của chuyên gia hoặc 4 đến 5 bữa/tuần thay vì thường xuyên mỗi ngày.
Dù thế, nếu bạn chỉ ỷ lại vào loại hạt này có thể giảm cân thì chưa đủ hiệu quả, quá trình giảm cân khỏe mạnh đòi hỏi phải kết hợp ăn uống và tập luyện, có thể sau giảm cân bạn mới có một thân hình hoàn hảo cùng một sức khỏe dẻo dai. Tuy loại hạt này lành tính nhưng trong một số trường hợp sau bạn không nên sử dụng hạt é: người có bệnh về dạ dày, tiêu hóa, người có cân nặng quá mức, người béo phì lâu năm, người muốn giảm cân cấp tốc,…
Bạn đã giải đáp được câu hỏi “Uống hạt é có giảm cân không?” và các điều lưu ý cũng như có thêm thông tin về loại hạt này. Nếu còn điều gì thắc mắc, chưa rõ, bạn có thể để lại ý kiến để được giải đáp. Sự hài lòng của bạn là thành công cho chúng tôi, chúc bạn có một ngày tốt lành.