Đừng dửng dưng với những tiếng động của cơ thể bạn!

Những âm thanh bất thường luôn là cách cơ thể “cảnh báo” với bạn rằng đang có điều gì đó không ổn và chúng hoàn toàn có thể là dấu hiệu sớm của nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Chính vì vậy, việc lắng nghe những tiếng động của cơ thể theo đúng nghĩa đen còn giúp bạn phòng tránh những nguy cơ sức khỏe đang tiềm ẩn!

Tiếng ngáy ngủ

Theo các bác sĩ, tiếng ngáy phát ra khi ngủ thực chất là tiếng mô mềm của miệng và cổ họng rung lên khi thở. Vì rất nhiều người gặp tình trạng này, do đó chúng ta thường khá chủ quan với tiếng ngáy ban đêm. Tuy nhiên, nếu thấy tình trạng ngáy ngủ kèm với chứng thở hổn hển, thức dậy lúc nào cũng đẫm mồ hôi hoặc cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, bạn có nhiều nguy cơ bị hội chứng ngưng thở khi ngủ SAS (Sleep Apnea Syndrome) gây cản trở luồng không khí, làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường và đột quỵ. Những người bị hội chứng này cần sử dụng một máy thở áp lực dương liên tục CPAP giúp tạo ra một luồng không khí để giữ cho đường hô hấp trên mở vào ban đêm.

Nếu khỏe mạnh và không rơi vào hội chứng này, bạn có thể chọn những phương pháp phẫu thuật nhanh gọn để định hình lại đường thở hoặc phương pháp Pillar Procedure cấy ghép một hệ thống trụ nâng khẩu cái vào trong cấu trúc mô cơ khẩu cái mềm nhằm làm giảm đi sự rung khẩu cái gây ra tiếng ngáy đồng thời giúp đường thở không bị tắc nghẽn. Ngoài ra, nếu ngáy ngủ dạng nhẹ bạn có thể sử dụng các loại thuốc xịt mũi nhưng tốt hơn hết là nên duy trì cân nặng vừa phải và luyện tập thể dục thường xuyên.


Đầu gối và mắt cá chân kêu răng rắc

Chúng ta thường xem thường những tiếng lắc rắc ở các khớp gối, mắt cá chân… Thế nhưng, những tiếng động của cơ thể như vậy thường là dấu hiệu của một trong ba triệu chứng: gân chèn lên khớp, chất lỏng dịch chuyển làm vỡ các bọt khí, hoặc các khớp trượt nhẹ ra khỏi vị trí của nó. Bạn nên thăm khám bác sĩ ngay nếu chỗ phát tiếng kêu bị đau, sưng, tắc nghẽn, hoặc khi các triệu chứng này hạn chế hoạt động thể thao hay tập thể dục hàng ngày. Đau đầu gối có thể do sụn chêm (meniscus) bị rách và đau mắt cá chân có thể do viêm khớp hoặc dây chằng bị tổn thương. Và mặc dù những tiếng lốp bốp, răng rắc ở đầu gối, mắt cá ít xảy ra ở ngưởi trẻ tuổi nhưng nếu thường xuyên nghe thấy, bạn cũng không nên chủ quan.


Dạ dày kêu ùng ục

Giữa các bữa ăn, bộ máy tiêu hóa của con người trải qua một loạt những cơn co bóp, vắt chặt với cường độ cao thường gây ra các tiếng ồn khoảng vài giờ để dọn sạch các mảnh vụn còn sót lại. Do đó, những tiếng ùng ục này không phải là dấu hiệu báo giờ ăn nhẹ. Và trừ khi đang đói, chúng ta nên chờ cho đến bữa ăn. Tuy nhiên, nếu ruột kêu thành tiếng có kèm theo đau và sưng, đặc biệt là nếu khi ấn vào bụng bạn nghe thấy tiếng kệu như thể có tiếng nện giục giã bên trong ruột thì nên đi khám ngay. Trong nhiều trường hợp hiếm hoi, ruột của bạn có thể co rút quá nhiều hoặc quá ít, hoặc thậm chí bạn có thể bị chứng tắc ruột có thể cần phải phẫu thuật.

Xương hàm kêu lách cách

Khi bạn di chuyển hàm và nghe thấy tiếng ồn lớn và rõ ràng, thì khớp thái dương hàm của bạn – một khớp nối và sụn giữa hàm trên và dưới, có thể đã bị trật ra khỏi hàm. Bạn cần phải thăm khám ngay nếu hàm của bạn bị cứng đơ không thể nào ngậm và há ra được. Và nếu bạn là một người có thói quen nghiến hàm vào ban đêm hãy tìm một những dụng cụ bảo vệ hàm hay nẹp hàm bằng nhựa hay để hạn chế gây áp lực lên hàm dẫn đến thoái hóa và đau đớn. Ngoài ra, nếu bạn gặp vấn đề về hàm thì nên tránh kẹo cao su và các loại thực phẩm cần nhai kỹ  như như bánh mì, kẹo  dẻo, thịt bít tết…

Mũi kêu khi thở

Mỗi khi nghẹt mũi chúng ta thường nghe những âm thanh như tiếng huýt gió khi cố thở bằng mũi. Nguyên nhân là do không khí di chuyển qua một không gian quá hẹp trong mũi. Khi gặp triệu chứng này, chúng ta có thể xì mũi, nhỏ thuốc nghẹt mũi hoặc dùng các loại thuốc dạng xịt. Tuy nhiên, vấn đề sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu bạn nghe thấy những âm thanh này ngay sau khi bị chấn thương. Một cú đấm ngay vào mặt hoặc xô xát gây trúng mũi có thể gây ra thủng vách ngăn, giống như việc hình thành một cái lỗ trên bức tường ngăn giữa hai khoang mũi. Tình trạng này có thể khắc phục bằng cách các bác sĩ phẫu thuật sẽ dùng sụn từ một bộ phận khác như tai để tạo ra một “miếng vá” nhỏ.


Tai ù, vang, ong ong

Khi nghe thấy trong tai có tiếng vang vọng hay ong ong nhẹ bắt đầu và kết thúc một cách nhanh chóng thì không đơn giản chỉ là ù tai. Theo các bác sĩ, những âm thanh này thực sự hình thành trong đầu chúng ta khi bộ não đã hiểu sai tín hiệu các điện thành những tiếng ồn như bạn nghe thấy. Điều này có thể gây hại bên trong tai, vì vậy ta nên sử dụng nút tai khi tiếp xúc với những tiếng ồn lớn. Bạn phải đi thăm khác bác sĩ nếu hiện tượng ù tai diễn ra liên tục và chỉ ở trong một bên tai vì nó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng hoặc rối loạn bên trong tai. Tuy nhiên, đa số trường hợp bác sĩ cũng không tìm ra nguyên nhân chính xác. Do vậy, nếu đang sống thường xuyên ở môi trường ồn ào bạn nên có các chiến lược để có thể sống yên ổn với chúng và bảo vệ đôi tai của mình.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Tạo dáng chụp hình cùng hội bạn thân siêu "chất"

Cùng hội bạn thân tạo ra những kỉ niệm đáng nhớ qua bức ảnh nào!

Tạo dáng chụp hình cùng hội bạn thân siêu

Vì sao bạn nên rời phòng tập và… chạy bộ?

Có một môn thể thao mà mỗi người có thể tự tăng giảm cường độ tập luyện, tiết kiệm thời gian, giao tiếp với mọi người và tận hưởng cuộc sống. Nghe thật hấp dẫn, nhưng đây hoàn toàn không phải một môn thể thao xa lạ, thậm chí từ thuở sơ khai loài người đã rất quen thuộc: chạy bộ!

Vì sao bạn nên rời phòng tập và… chạy bộ?

Những ngôi làng cổ kính đáng ghé thăm khi du lịch Châu Âu

Thay vì chen chúc tại những đô thị phồn hoa như Roma hay Paris, dân du lịch Châu Âu có thể lựa chọn những ngôi làng cổ kính dưới đây để ghé thăm vào mùa hè này.

Những ngôi làng cổ kính đáng ghé thăm khi du lịch Châu Âu

Ngủ ngon hơn nhờ... công nghệ

Khi xã hội ngày càng phát triển, nhiều bệnh lý về giấc ngủ cũng phát sinh do lối sống phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị kỹ thuật số. Song, không phải công nghệ hiện đại nào cũng ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Trái lại, nhiều thiết bị công nghệ còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn!

Ngủ ngon hơn nhờ... công nghệ

5 điểm du lịch nước ngoài trong mơ vào mùa hè

Thay vì đến thăm Châu Âu hay Châu Mỹ vào mùa hè, bạn có thể lựa chọn du lịch nước ngoài tới một trong những quốc gia thanh bình dưới đây.

5 điểm du lịch nước ngoài trong mơ vào mùa hè