3 thói quen giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn

Bên cạnh những biện pháp chữa trị, sản phẩm làm đẹp, thói quen là yếu tố quan trọng giúp bạn ngăn ngừa, trị mụn hiệu quả.

Mụn trứng cá luôn là kẻ thù đáng sợ nhất đối với các chị em, đặc biệt gương mặt mụn sẽ trở nên tệ hơn trong thời tiết nóng và khô như thế này. Để sở hữu một làn da sạch mụn và tươi tắn, chị em hãy áp dụng 3 mẹo nhỏ dưới đây và biến chúng thành thói quen tốt hàng ngày. Không chỉ có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn một cách hiệu quả, chúng còn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sắc đẹp và vóc dáng nữa đó.

1, Uống thêm 2-4 ly nước mỗi ngày (0,5-1 lít nước)

3 thói quen giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn

Chắc hẳn trong chúng ta không ai còn không biết tới tầm quan trọng của nước. Nước giúp lọc bỏ chất cặn bã và tạo độ ẩm cho da. Chúng ta cũng biết rằng nên uống 2 lít nước mỗi ngày, thực tế đó là con số trung bình dành cho cả người lớn lẫn trẻ con. Đối với người lớn, chúng ta cần uống nhiều hơn nhưng rất nhiều chị em chỉ uống hơn 1 lít nước mỗi ngày, như vậy là chưa đủ.

Hãy uống thêm 2-4 cốc nước mỗi ngày (3-3,5 lít nước) và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ ràng. Đến đây có thể bạn sẽ lo lắng uống nhiều nước sẽ khiến thận vận động quá nhiều. Thực tế mỗi ngày thận có thể lọc tới 180 lít nước nên bạn không cần quá bận tâm đến điều đó nhé! Tuy nhiên có một vấn đề vô cùng nhỏ thôi, đó là chắc chắn việc uống nhiều nước sẽ khiến bạn ghé thăm phòng vệ sinh nhiều hơn bình thường một chút. Tôi nghĩ điều này sẽ không là vấn đề nếu bạn muốn trở nên xinh đẹp phải không?

2, Ngủ sớm hơn 30 phút

3 thói quen giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn

Rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt là những bạn trẻ có thói quen thức khuya và ngủ nướng vào buổi sáng, hãy cố gắng ngủ sớm hơn và ngủ sâu. Hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động mạnh nhất nếu cơ thể được nghỉ ngơi hiệu quả. Giấc ngủ buổi tối còn quan trọng hơn rất nhiều bởi chúng là giảm stress và cân bằng hormone (một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn). Người lớn cần ngủ trên 6 giờ mỗi ngày và thời gian cho giấc ngủ tốt nhất là 23h đến 5h sáng. 

3, Ăn thêm 350gram rau củ mỗi ngày

3 thói quen giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn

Chỉ một trái đào hoặc 2 trái chuối là bạn đã tích thêm được 350gram rau củ mỗi ngày rồi đó, dễ đúng không? Thực tế để đủ lương vitamin và khoáng chất, một ngày cần 3-5kg rau quả. Đó hẳn là một con số kinh ngạc đối với mọi người và hầu hết chúng ta đều đang ăn quá ít rau củ mỗi ngày. 

Vitamin và khoáng chất trong rau quả giúp cơ thể tự giải độc và đồng thời khiến da dẻ trở nên đẹp hơn. Ngược lại thiếu vitamin và khoáng chất khiến độc tố tích tụ làm tăng hormone (nguyên nhân gây mụn) đồng thời làm giảm khả năng miễn dịch. Chính vì vậy ngay hôm nay hãy thêm rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để ngăn ngừa và trị mụn nhé! 



Chia sẻ cảm xúc của bạn