Những tác hại của việc ăn kiêng giảm cân không đúng cách

Không phải ai cũng biết ăn kiêng giảm cân một cách khoa học và áp dụng đúng cách khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ.

Có người mỗi ngày chỉ ăn đúng một quả táo và uống nước lọc, có người ăn toàn rau, lại có những người cứ cách một ngày lại nhịn một ngày... những cách làm như vậy không phải là phương pháp khoa học, khiến bạn không chỉ sút cân một cách nguy hiểm mà còn hao hụt cả về mặt tinh thần và tâm lý.


Những tác hại của việc ăn kiêng giảm cân không đúng cách đối với cơ thể:


Rụng tóc

Thiếu đạm và protein là một trong những nguyên nhân là cho tóc dễ gãy và rụng nhiều. Vấn đề này thường gặp ở những người ăn kiêng quá liều, không ăn thịt cá nên bị thiếu đạm trầm trọng.


Da nhăn nheo

Khi giảm cân đột ngột lượng mỡ dưới da bị tiêu hao nhanh, thể tích mỡ dưới da bị giảm sút mạnh, tạo chỗ trống dưới da, khiến da bị nhăn nheo. Đó là nguyên nhân chính  khiến da vùng mông, eo, đùi thường bị rạn. Da mặt cũng theo đó mà sần sùi, xanh xao, kém tươi.


Ảnh đến hưởng vòng 1

Vòng 1 là nơi chứa hàm lượng mô mỡ lớn, do đó muốn vòng 1 căng tròn và đầy sức sống cần có chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý. Việc giảm cân không đúng cách sẽ làm giảm lượng mô mỡ, dẫn tới vòng 1 giảm sút.

Cách giảm cân khoa học là:

Giảm cân liên quan đến cá thể, riêng cho từng người, phù hợp với điều kiện làm việc, kinh tế, sức khoẻ vì thế trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng chị em nên có tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Đây là cả một quá trình lâu dài cần lập trình, không nên giảm cân đột ngột.

Với người béo phì muốn kiểm soát cảm giác đói thì cách tốt nhất là chia nhỏ bữa ăn, không ăn 3 bữa nữa mà 4-6 bữa. Hơi đói là ăn, ăn trước khi xuất hiện cảm giác đói và dừng trước khi xuất hiện cảm giác no. Đấy là nguyên tắc rõ ràng, làm như thế hiệu quả hơn, tốt cho sức khoẻ, tiết kiệm về kinh tế. Bên cạnh đó, nếu muốn cơ thể săn chắc ngoài chế độ ăn thì chị em cần tăng cường vận động.

Để có cơ thể khỏe mạnh cũng như vóc dáng đẹp chị em nên cân nhắc và tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng các biện pháp giảm cân nhé. Điều đó sẽ giúp khắc phục được những hậu quả của việc giảm cân không đúng cách và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.


Chia sẻ cảm xúc của bạn


8 cách thêm phụ kiện khăn màu sắc cho kiểu tóc xinh đẹp

Để mái tóc thêm phần xinh đẹp và nổi bật, một chiếc khăn màu sắc sẽ mang lại hình ảnh bất ngờ cho bạn!

8 cách thêm phụ kiện khăn màu sắc cho kiểu tóc xinh đẹp

Tổng hợp 6 tips ăn uống khoa học giúp duy trì dáng ngọc

Xã hội ngày càng phát triển thì nhu cầu ăn uống của con người ngày càng cao hơn. Tuy nhiên, vì để thỏa mãn nhu cầu của mình mà các chị em đôi khi không để ý đến việc duy trì dáng ngọc.

Tổng hợp 6 tips ăn uống khoa học giúp duy trì dáng ngọc

Tổng hợp các phương pháp trị nám hiệu quả tại nhà

Nám là nỗi ám ảnh của phụ nữ chúng mình, đặc biệt là phụ nữ ngoài 30. Nếu đã dùng mọi cách vẫn không khỏi nám, các bạn hãy thử trị nám bằng những loại rau quả thường ngày, vừa đơn giản mà không tốn kém nhiều.

Tổng hợp các phương pháp trị nám hiệu quả tại nhà

Công thức làm đẹp da hiệu quả với chuối

Hãy cùng xem những bí quyết làm đẹp da bất ngờ với loại trái cây ngon, bổ và rẻ này nhé!

Công thức làm đẹp da hiệu quả với chuối

Trang điểm son đỏ khiêu gợi như Selena Gomez

Mình là một tín đồ của son đỏ, và mình cảm thấy tất cả các cô nàng đánh son đỏ đều toát lên vẻ đẹp gợi cảm đầy quyến rũ. Xin chia sẻ cùng chị em cũng mê màu son quyền quý này kiểu trang điểm với son đỏ đẹp như Selena Gomez mà mình tìm được!

Trang điểm son đỏ khiêu gợi như Selena Gomez