39
0

Chán tập gym, hãy thử tập nhảy đốt mỡ giải cứu eo thon!

Nếu bạn đã chán các bài tập gym, nhưng vẫn muốn thường xuyên vận động giữ vòng eo thon thả và sức khỏe tốt, sao không thử đến với những bài tập nhảy?

Tập nhảy là một trong những hoạt động giúp cho bạn không chỉ vui, khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc đốt nhiều năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp quá trình giảm cân diễn ra được nhanh và hiệu quả hơn.


Đặc biệt, những bài tập nhảy giảm cân kết hợp giữa vận động và ngôn ngữ cơ thể, giúp nâng cao sự khéo léo, uyển chuyển, làm cho nữ giới càng thêm mềm mại, gợi cảm và hấp dẫn hơn chứ không hề bị vai u, thịt bắp. Vì thế, nếu đã chán các bài tập gym đơn điệu, hãy thử đăng ký một trong những môn nhảy dưới đây xem:

SH’BAM


SH’BAM là bộ môn khiêu vũ kết hợp giữa những bước nhảy tự do và đơn giản nhưng không kém phần gợi cảm với các bản nhạc sôi động đứng đầu các bảng xếp hạng. Không giới hạn là Latin, Jazz hay Hiphop, Techno, … SH’BAM dành cho đón mọi đối tượng. Tất cả những gì bạn cần là lắng nghe âm nhạc và cháy hết mình với những bước nhảy, khơi gợi niềm đam mê âm nhạc ẩn sâu trong bạn và tìm được sự kết nối với những người có cùng đam mê.


SH’BAM có tác dụng tăng cường hoạt động cho tim mạch, đốt mỡ thừa hiệu quả. Chính sự phấn khích trong từng bước nhảy đơn giản trên nền những bản nhạc yêu thích khiến người tập quên đi mình đang thực sự luyện tập, mỗi 45 phút tham gia giúp cơ thể đốt cháy đến 500 calories. Đây cũng là bộ môn nhảy cực phù hợp với những bạn trẻ mới bắt đầu mong muốn tập luyện, yêu thích sự tự do, phóng khoáng.

Sexy dance


Nghe cái tên thôi đã thấy... sexy rồi phải không? Sexy dance gần đây được các nàng rủ rê nhau đi tập khá nhiều, bởi sau một khóa học, bạn sẽ trở nên vô cùng quyến rũ và hấp dẫn.


Đừng tưởng sexy dance chỉ cần uốn éo khiêu gợi là được, suốt giờ tập bạn sẽ phải liên tục vận động theo một quy trình dồn dập, do đó khá mệt đấy! Sexy dance cũng đốt mỡ khá hiệu quả lại nhẹ nhàng hơn so với những bộ môn nhảy khác.

Zumba




Zumba không đòi hỏi những cái lắc hông uyển chuyển hay chuyên nghiệp như những vũ công, chỉ đơn giản bạn sẽ cảm nhận cho cơ thể mình có những sự chuyển động manh mẽ trên nền nhạc Latin sôi nổi với những giai điệu dễ nắm bắt. Đây là sự kết hợp từ những bài tập cường độ thấp cho đến những bài tập cường độ cao giúp tăng khả năng tim phổi, làm tiêu hao calories hiệu quả hơn.


Âm nhạc Latin có những đặc trưng riêng, với các thể loại Latin được ưa chuộng : salsa, merengue, cumbia, reggaeton... Ngoài ra, còn có các điệu flamenco, rumba, calypso và mambo… tạo nên sự sôi động , cuốn hút, vui vẻ cho những ai tập Zumba một cảm giác phấn khích và bùng cháy theo từng vũ điệu.

Bollywood Dance


Bollywood Dance là một sự pha trộn nhiều kiểu nhảy như Belly Dance, kathak, nhảy dân gian Ấn Độ, thậm chí là “hiện đại” như Jazz và Western Erotic Dance. Điệu nhảy là sự kết hợp của nhiều bộ phận trên cơ thể: chân, tay, đầu, cổ vai, hông...


Không giống như Bellydance chỉ có múa bụng đơn thuần, Bollywood linh hoạt hơn khi phải sử dụng đồng thời và luân phiên một cách nhịp nhàng, mạnh mẽ các động tác đến từ tay, chân, cổ và cả vai nữa. Hơn nữa tinh thần chính khi nhảy Bollywood đó là vui vẻ, khỏe khoắn và pha một chút tinh nghịch, thế nên đây thực sự là một bộ môn đem lại hứng khởi và nhiều năng lượng cho người nhảy.


Bollywood sẽ là một gợi ý không tồi cho những ai đang ám ảnh về cân nặng đấy, vì khi nhảy Bollywood bạn sẽ phải vận động rất nhiều bộ phận trên cơ thể, khuôn mặt phải biểu hiện thật tươi tắn và tự tin nhất, thế nên sau những buổi tập nhảy, bạn sẽ ngạc nhiên vì cơ thể gọn gàng và linh hoạt hơn rất nhiều.

39
0


Chia sẻ cảm xúc của bạn


Cảnh báo: Những item thời trang âm thầm khiến bạn yếu đi

Đừng lạm dụng những item thời trang nếu không muốn rước bệnh vào người các nàng nhé.

Cảnh báo: Những item thời trang âm thầm khiến bạn yếu đi

Tinh dầu thiên nhiên - Sản phẩm biến nhà thành spa trong nháy mắt

Chỉ bằng những cách sau, bạn có thể trải nghiệm cảm giác như ở spa chuyên nghiệp ngay tại nhà với tinh dầu thiên nhiên.

Tinh dầu thiên nhiên - Sản phẩm biến nhà thành spa trong nháy mắt

Review Nivea Creme - cứu tinh của làn da khô

Thời bố mẹ, chắc hẳn không ít bạn gái đã quen với hộp thiếc màu xanh với chữ trắng Nivea Creme trên bàn phấn của mẹ, đây chính xác là "cứu tinh" của làn da khô nẻ.

Review Nivea Creme - cứu tinh của làn da khô

Bỏ túi công thức tự làm toner cho da dầu không lo ngày hè

Toner vốn là một trong những sản phẩm làm đẹp cơ bản mà nàng nào cũng sở hữu. Nhưng công thức làm toner cho da dầu không phải nàng nào cũng biết. Bỏ túi ngay công thức làm toner cho da dầu siêu đơn giản sau đây nhé!

Bỏ túi công thức tự làm toner cho da dầu không lo ngày hè

Tìm hiểu chiếc mặt nạ "nhăn nheo" đang gây bão Instagram

Hàng loạt người dùng Instagram, từ diễn viên nổi tiếng cho đến các beauty blogger đều post ảnh với chiếc mặt nạ nhăn nheo, nứt nẻ trông có phần rùng rợn này. Thực sự thì chiếc mặt nạ này là gì và có tác dụng thế nào?

Tìm hiểu chiếc mặt nạ