Bổ sung thực phẩm giúp da chống nắng

Bảo vệ da bằng áo chống nắng, mũ… xem ra còn chưa đủ. Những tia UV vẫn có thể gây tổn thương đến làn da của bạn. Hãy chống nắng cho da từ bên trong bằng việc sử dụng thường xuyên những thực phẩm tươi ngon, lành tính dưới đây.



Trà xanh


Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.


Cà chua

Các nghiên cứu cho thấy cà chua, một loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa và lycopene có thể là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương gây ra do các tia UV.

Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng làm trắng, chỉ cần ép lấy 1 chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi, đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Đây là cách làm trắng da rất nhanh.


Các loại quả mọng màu xanh và tím

Nho, việt quất, mâm xôi là những loại quả mọng đều chứa nhiều sắc tố màu tím anthocyanin. Sắc tố này giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính cũng như cung cấp tác nhân chống nắng cho cơ thể.


Trái cây giàu vitamin C

Cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây… là những loại trái cây có lượng vitamin C tương đối cao. Tăng lượng vitamin C sẽ giúp thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong ngày, thúc đẩy sản xuất collagen của da và làm dịu viêm da bị gây ra do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.


Củ nghệ

Nghệ không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não mà hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.


Dầu oliu

Dầu ô liu là nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu trong việc làm tăng độ SPF cho da. Vì thế, nếu sử dụng dầu ô liu kết hợp với các thực phẩm giàu lycopene sẽ là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa giúp da chống lại những tác động có hại của ánh sáng mặt trời.


Socola đắng

Socola cũng đã được chứng minh là có hàm lượng SPF cao. Nó tham gia vào quá trình làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Vì thế, nhâm nhi một thanh socola sẽ giúp da không bắt nắng nhưng đừng ăn nhiều quá nếu bạn không muốn bị tăng cân.

Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm giúp làn da bạn tăng cường khả năng chống nắng thì bạn cũng đừng bỏ qua việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp để bảo vệ làn da của mình các bạn nhé.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Khuyên mũi nhỏ xinh cho nàng cá tính

Những chiếc khuyên mũi trở thành phụ kiện trang sức của những tín đồ thời trang mang phong cách phóng khoáng, mạnh mẽ, cá tính.

Khuyên mũi nhỏ xinh cho nàng cá tính

Công thức tẩy lông chân tại nhà

Công thức tẩy lông chân tại nhà với những nguyên liệu sẵn có, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ đám lông chân đáng ghét nếu bạn kiên trì thực hiện đấy!

Công thức tẩy lông chân tại nhà

Những vật dụng tuyệt đối không dùng chung để tránh lây bệnh

Nhiều bạn có thói quen dùng chung đồ dùng cá nhân rất không khoa học. Cùng điểm mặt chỉ tên những vật dụng tuyệt đối không dùng chung để tránh lây bệnh nhé!

Những vật dụng tuyệt đối không dùng chung để tránh lây bệnh

Cách làm nail đỏ đẹp quyến rũ

Cách làm nail đỏ với họa tiết rực rỡ không hề khó mà lại mang đến cho bạn sự thời thượng đầy quyến rũ, bạn có muốn thử?

Cách làm nail đỏ đẹp quyến rũ

Tự làm xịt khoáng nha đam hiệu quả an toàn tại nhà

Xịt khoáng handmade, đặc biệt là xịt khoáng nha đam- được coi là thần dược của chị em phụ nữ. Sau đây là hai cách tự làm xịt khoáng nha đam hiệu quả và đơn giản tại nhà.

Tự làm xịt khoáng nha đam hiệu quả an toàn tại nhà