Bí quyết giải tỏa stress cho quý cô bận rộn

Với những người phụ nữ hiện đại, stress có thể là mối bận tâm rất lớn khi các nàng không thể cân bằng giữa công việc và thư giãn.

Tuy chưa bị ràng buộc bởi hôn nhân và cuộc sống gia đình, nhưng những áp lực về công việc và thăng tiến thường khiến mình cảm thấy mệt mỏi. Mỗi sáng luôn bắt đầu thật mệt mỏi khi mình chỉ muốn cuộn tròn trong chăn và cơ thể cảm thấy rệu rã khi đến công sở. Đó là khi mình nhận ra bản thân đang phải oằn mình chịu đựng stress và những cảm xúc tiêu cực cần phải được giải tỏa. Bằng những bí quyết dưới đây, mình đã có thể cân bằng cuộc sống và tìm lại cảm hứng với công việc của mình.

Tận hưởng phút giây tĩnh lặng



Sống chậm lại chính là cách tốt nhất để thanh lọc tâm trí và tâm hồn. Thay vì nghịch ngợm điện thoại vào mỗi tối trước khi đi ngủ, mình chọn cách bật nhạc không lời và thưởng thức một tách trà nóng trong lúc viết nhật ký, hoặc ngồi trên giường và tập hít thở sâu. Bằng cách đó mình đã tự tạo ra một không gian tĩnh lặng cho bản thân và giúp trí óc không bị căng thẳng sau một ngày làm việc dài.

Vận động thường xuyên

Trước kia, mình rất lười vận động với lý do bận rộn. Sau khi đọc một bài báo về cách tập thể dục tại văn phòng cho dân công sở, mình quyết định áp dụng và cảm thấy bản thân khỏe mạnh hơn rất nhiều. Dù không thể tập gym, nhưng bằng việc leo cầu thang bộ mỗi sáng khi đến chỗ làm hay đứng lên mỗi 30 phút để lấy nước, cơ thể mình đã được vận động và giúp mình cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Ăn sáng thật ngon

Nếu như ngày trước mình khá đơn giản trong việc ăn sáng khi chỉ ăn tạm bánh bao hay bánh mỳ mua trên đường đi làm, gần đây mình cố gắng dậy sớm để tự nấu cho mình một bữa ăn sáng vừa ngon, vừa đủ chất. Một lát bánh mỳ với trứng cùng một cốc sữa tươi sẽ không chỉ cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể mà còn giúp mình tỉnh táo hơn để vui vẻ đến chỗ làm.

Cười thật nhiều

Hãy thay thế gương mặt cau có bằng nụ cười rạng rỡ bạn nhé. Thường xuyên nở nụ cười sẽ giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch cũng như hormone serotonin - hormone hạnh phúc của cơ thể. Mình thường chọn những bộ phim giải trí nhẹ nhàng để giải trí vào buổi trưa, cũng như đứng trước gương và cười một cái thật tươi trước khi đi làm mỗi sáng. Nghe thì có vẻ hơi kỳ cục, nhưng tin mình đi, một nụ cười sẽ giúp ngày mới của bạn trở nên rạng rỡ.

Nói không với online

Internet rất quan trọng với công việc và cuộc sống của mình, thế nhưng mình luôn đặt ra 1 thời điểm không online trong ngày, đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thêm vào đó, thay vì hối hả check facebook ngay khi nhận được thông báo trên điện thoại, mình thường đợi 5 phút trước khi mở thông báo để không tạo cho bản thân thói quen phụ thuộc quá nhiều vào mạng xã hội.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


3 kiểu tóc giúp gương mặt thon gọn hơn

Đường nét gương mặt được thay đổi phần lớn phụ thuộc vào kiểu tóc bạn sở hữu. Vậy kiểu tóc nào sẽ giúp khuôn mặt thon gọn hơn?

3 kiểu tóc giúp gương mặt thon gọn hơn

Bí quyết cắt tóc mái bằng hoàn hảo

Tự cắt tóc mái cho những trường hợp khẩn cấp mà không phải ra tiệm salon là điều mà các cô gái nên biết

Bí quyết cắt tóc mái bằng hoàn hảo

Làm trắng da vùng khuỷu tay và đầu gối với mẹo đơn giản

Khuỷu tay và đầu gối luôn là vùng da thô ráp nhất trên cơ thể do phải tiếp xúc và cọ xát nhiều. Đặc biệt vào mùa lạnh hanh khô thì chúng lại càng có “điều kiện” để ngả đen và xỉn màu thảm hại.

Làm trắng da vùng khuỷu tay và đầu gối với mẹo đơn giản

4 loại mascara cho đôi mắt đẹp hoàn hảo

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho chị em những sản phẩm, nhãn hiệu mascara được chị em phụ nữ ưa chuộng và tin dùng.

4 loại mascara cho đôi mắt đẹp hoàn hảo

Tips trang điểm hoàn hảo cho cô nàng da ngăm đen

Với những chị em có làn da ngăm đen hay làn da tối màu nói chung, rất nên sử dụng những màu sắc trang điểm tươi sáng, sống động để mang lại hiệu ứng trang điểm hoàn hảo.

Tips trang điểm hoàn hảo cho cô nàng da ngăm đen