Bí kíp giảm cân nhanh chóng nhờ quả bơ

Nhiều người cho rằng ăn bơ sẽ không giúp giảm cân ngược lại còn làm tăng cân vì quả bơ rất béo, tuy nhiên quan niệm đó là sai lầm.

Dưới đây mình sẽ hướng dẫn cho các bạn cách giảm cân bằng trái bơ nhanh chóng mà lại an toàn khoa học nhất nhé!

Quả bơ là một thực phẩm có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Công dụng giảm cân của quả bơ:


Bơ có một lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp chuyển hóa lipid trong máu, hỗ trợ insulin chức năng.

Bơ là nguồn hoa quả thiên nhiên tuyệt vời để giảm cân và kiểm soát trọng lượng.


Bơ chứa nhiều chất béo, nhưng nó là chất béo tốt. Chất béo xấu làm cho bạn béo, nhưng lại có các chất béo giúp bạn giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Chất béo tốt ấy được tìm thấy trong quả bơ thích hợp cho bất kỳ chế độ giảm cân nào.

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn. Nghiên cứu rõ ràng cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi hơn cho kiểm soát cân nặng vì chất béo không bão hòa đơn có ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng lượng đường trong máu.


Bơ sở hữu một điều tuyệt vời khi nói đến giảm cân hiệu quả và quá trình trao đổi chất đường trong máu. Bơ có chứa một lượng mannoheptulose khá cao.Mannoheptulose là một dạng hiếm của đường, được tìm thấy chủ yếu trong bơ. Mannoheptulose đã được tìm thấy để tiết insulin thấp hơn. Để hiểu làm thế nào sự ức chế của insulin là hữu ích để giảm cân hiệu quả, chúng ta cần phải hiểu sự đề kháng insulin.

Một nguyên nhân cơ bản của bệnh béo phì là đề kháng insulin. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào lót động mạch của bạn trở nên đề kháng với tác động của nội tiết tố insulin. Cơ thể sử dụng insulin để kéo đường từ máu vào tế bào của bạn, nơi nó có thể được sử dụng như năng lượng.


Khi các tế bào của bạn trở nên kháng với insulin, cơ thể của bạn không có sự lựa chọn, nó lưu trữ lượng đường trong máu của bạn như là chất béo. Những người có kháng insulin làm cho insulin quá nhiều. Có quá nhiều insulin chỉ làm cho vấn đề tăng cân và khó khăn với giảm cân trở nên tồi tệ hơn.

Bơ thực sự giúp đảo ngược những vấn đề mà chúng ta thấy với đề kháng insulin, nhờ sự hiện diện của mannoheptulose và nội dung cao của chất béo tốt.


Bơ còn giúp giảm thiểu việc ăn quá nhiều của bạn vì trong bơ có chứa hàm lượng chất béo cao nên khi ăn hoặc uống một ly sinh tố bơ bạn sẽ thấy cảm giác no nhanh hơn và làm giảm cám dỗ ăn vặt. Tác dụng cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú của bơ là cơ sở cho các chế độ ăn uống lành mạnh.

Có thể quả bơ không làm giảm nhanh chóng trọng lượng của bạn trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm mất dần dần trọng lượng và không làm tăng cân trở lại khi kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học.



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Review Vitamin C21.5 Advanced Serum - Tinh chất dưỡng da thần thánh

Mình đã từng thử qua một vài bé tinh chất dưỡng của Hàn như It's skin power 10 hay tinh chất trị mụn của Innisfree và nhận thấy rằng Vitamin C21.5 có công dụng vượt trội hơn hẳn.

Review Vitamin C21.5 Advanced Serum - Tinh chất dưỡng da thần thánh

3 thành phần không nên có trong sản phẩm dưỡng da

Những thành phần dưới đây tuyệt đối không nên được sử dụng trong sản phẩm dưỡng da, các chị em hãy ghi nhớ nhé!

3 thành phần không nên có trong sản phẩm dưỡng da

Những kiểu tóc đi tiệc đẹp khó cưỡng trong mùa nóng

Tuy thời tiết đã bắt đầu dịu lại, nhưng vẫn còn những cơn nắng nóng. Bạn nên chọn cho mình những kiểu tóc đi tiệc duyên dáng mà mát mẻ!

Những kiểu tóc đi tiệc đẹp khó cưỡng trong mùa nóng

Trang điểm quyến rũ cho buổi tối hẹn hò

Một buổi tối hẹn hò là cơ hội để các nàng thể hiện sự quyến rũ của mình. Các bước trang điểm sau sẽ giúp bạn sở hữu vẻ ngoài chàng không thể rời mắt.

Trang điểm quyến rũ cho buổi tối hẹn hò

Lưu ý trang điểm cho làn da khô

Để da không bị mốc khi trang điểm vào mùa thu đông, các chị em sở hữu làn da khô cần có những tips trang điểm đặc biệt.

Lưu ý trang điểm cho làn da khô