Bài tập thể dục thư giãn tại nhà cho cô nàng bận rộn

Ngày nay cuộc sống quá bận rộn khiến nhiều bạn nữ thường bỏ qua việc chăm sóc bản thân. Hãy dành cho mình những phút giây tĩnh lặng và thư giãn để chăm sóc sắc đẹp và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Các chị em có thể tham khảo cách thư giãn và tập luyện sau đây nhé:

Bước 1:

Tìm một chỗ thoải mái trên sàn nhà, nơi có một bức tường phía sau lưng bạn (có thể tranh thủ thư giãn với một  tách cà phê và một cuốn tạp chí).


Bước 2: 

Từ từ tựa lưng vào bức tường, chân phải gấp lại, chân trái mở rộng về phía trước, bàn chân uốn cong.

Bước 3:

Căng cơ bụng, để mọi lực của cơ thể tập trung vào vùng bụng, và nâng cao chân trái khỏi sàn hết sức có thể, lưu ý giữ cho lưng thẳng. Hạ thấp chân (không để chạm đất), và làm 15 lần liên tục, sau đó đổi bên, và thư giãn.


Rõ ràng làm việc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Nhưng cũng không nên làm ngơ trước vẻ đẹp bản thân và niềm vui của thế giới xung quanh mình nhất là khi bạn là nữ giới. Hãy cố gắng dành 15 – 20 phút mỗi ngày để thư giãn và thực hiện bài tập đơn giản này nhé!



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Review nước hoa hồng Shiseido Aqualabel White Up Lotion màu xanh

Nước hoa hồng Shiseido Aqualabel White Up Lotion màu xanh là sản phẩm nước hoa hồng làm trắng da, ức chế sự hình thành sắc tố Melanin.

Review nước hoa hồng Shiseido Aqualabel White Up Lotion màu xanh

3 cách cực đơn giản làm răng trắng sáng nhanh chóng

Cái răng, cái tóc là góc con người, nụ cười tỏa sáng với hàm răng trắng, đẹp chắc chắn là ước mơ không phải chỉ của riêng mình. Vì thế, mình rất hay thử nghiệm những cách làm trắng răng tự nhiên mà không quá tốn kém chi phí và thời gian đi khám nha khoa, dưới đây là vài phương pháp hiệu quả nhất muốn chia sẻ với mọi người.

3 cách cực đơn giản làm răng trắng sáng nhanh chóng

Nail trái cây ngọt lịm cho ngày hè tươi mát

Hãy thử những mẫu nail trái cây siêu dễ thương dưới đây để bộ móng của bạn thêm phần rực rỡ và đáng yêu.

Nail trái cây ngọt lịm cho ngày hè tươi mát

Thải độc cơ thể bằng nước vừa an toàn vừa đẹp da

Nếu các nàng vẫn loanh quanh chưa tìm được phương pháp thải độc cơ thể phù hợp, đừng bỏ qua bài viết này nha.

Thải độc cơ thể bằng nước vừa an toàn vừa đẹp da

Những thứ phá hỏng màu tóc nhuộm nhanh chóng

Vốn ưa thích nhuộm tóc, nhưng chỉ sau một thời gian, mình lại phát bực vì màu tóc nhuộm nhanh phai màu, không còn óng ả như lúc đầu tiên nữa.

Những thứ phá hỏng màu tóc nhuộm nhanh chóng