Ăn kiêng với đồ béo

Bạn muốn ăn kiêng lắm nhưng lại phải lòng thực đơn quyến rũ này thì vẫn có cách chiều theo khẩu vị mà không mảy may ảnh hưởng đến vòng 2.

1.Bánh mỳ

Nên tránh: Doner là loại kebab kẹp thịt (bò, cừu, lợn). Ba loại thịt này đều là thịt đỏ, nhiều đạm và khó tiêu. Đừng ăn kèm bánh mỳ kebab với khoai tây chiên giòn hay nước ngọt có ga nhé!

Bạn vẫn có thể: bạn chọn thịt kẹp là thịt gà. Món kebab gà cũng rất hấp dẫn mà thịt gà ít đạm hơn các loại thịt khác. Hãy cho thật nhiều rau nhưng đừng rộng rãi quá với nước sốt nhé!

Ăn kiêng với đồ béo

2. Đồ ăn Trung Quốc

Bạn nên hạn chế: cơm rang, mỳ xào, các món đồ chiên giòn với muối.

Bạn vẫn có thể: nếu chọn cơm trắng, bún, miến và mỳ gạo. Các món rau, gà, cá sẽ tốt hơn các món thịt lợn và thịt bò. Khi ăn món vịt quay Bắc Kinh khoái khẩu, bạn đành phải bỏ phần da giòn tan đi thôi!

Ăn kiêng với đồ béo

3. Pizza

Tránh lựa chọn: các loại đế bánh mỏng, nướng giòn và có viền nhân (xúc xích hay pho mát), bởi bạn sẽ phải nhận một lượng chất béo không cần thiết.

Bạn có thể tận hưởng: bánh pizza nướng bằng lò than. Chọn pizza nhân rau, cá hay gà, vừa ngon vừa không sợ béo.

Ăn kiêng với đồ béo

4. Socola

Tránh xa: các loại socola nhân sữa, nhân bánh quy hay nhân đường. Lượng đường và chất béo này khi gặp socola sẽ cho quá nhiều năng lượng. Bạn cũng không nên mua những thanh socola cỡ lớn, vì ai đảm bảo là bạn có thể ngừng ăn chứ!

Bạn có thể chọn: socola nhân rượu, nhân hạt hay socola đen. Hãy chọn mua socola dạng viên hay thỏi nhỏ để bạn có thể nhấm nháp từng chút một nhá!

Ăn kiêng với đồ béo

5. Kem

Bạn chỉ cần tránh: các loại kem bơ kèm socola, bánh bích quy, kẹo mềm hay ốc quế.

Thay vào đó, bạn nên chọn kem sữa chua với những miếng hoa quả tươi. Món kem đó chỉ chứa ½ lượng đường và béo so với kem thường đấy!

Ăn kiêng với đồ béo

6. Đồ ăn Ý

Bạn phải nói không với: sốt kem, pho mát bột, dầu ô liu và bánh mỳ tỏi. Những món này có lượng calo khổng lồ.

Bạn có thể thay thế bằng: sốt cà chua thơm phức, gà và cá nướng.

Ăn kiêng với đồ béo

7. Đồ ăn nhanh

Tuyệt đối tránh: suất ăn jumbo (siêu lớn) hay những chiếc bánh hamburger nhiều lớp pho mát. Đừng ăn thêm khoai tây chiên, hành tây chiên bột hay khoai tây nghiền để ăn kèm. Đừng chọn sữa lắc (milkshake), đồ uống có kem hay nước uống có ga.

Bạn có thể: chọn combo cỡ nhỏ, nhấm nháp từng chút một với nước chanh tươi không đường hay nước lọc. Đừng quên gọi thêm một phần salad nữa nhé!

Ăn kiêng với đồ béo

Ăn đúng cách, bạn sẽ thấy ăn kiêng không hề vất vả chút nào! Chúc bạn thành công!



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Bùng nổ cá tính cùng kiểu tóc pixie của Jennifer Lawrence

Nếu bạn là một cô gái cá tính, tại sao không thử cho mình kiểu tóc pixie cực kỳ được ngôi sao xinh đẹp của series “The Hunger Games”, Jennifer Lawrence, ưa chuộng nhỉ?

Bùng nổ cá tính cùng kiểu tóc pixie của Jennifer Lawrence

Dàn sao biến hình nhờ thẩm mỹ răng

Nhiều người niềng răng vì muốn thoát khỏi những phiền hà của bệnh răng miệng, trong khi một số người khác lại chỉ đơn giản để đáp ứng nhu cầu thẩm mỹ.

Dàn sao biến hình nhờ thẩm mỹ răng

Nail Kitty siêu dễ thương cho cô nàng yêu mèo

Mặc dù thú cưng yêu thích của mình là cún nhưng những mẫu nail kitty dưới đây vẫn khiến mình phải 'ngả mũ' vì độ cute không cưỡng lại nổi.

Nail Kitty siêu dễ thương cho cô nàng yêu mèo

Cấp cứu làn da cháy nắng

Làn da của bạn sẽ rất dễ bị cháy nắng vào mùa hè. Do đó, làm thế nào để phục hồi làn da bị tổn thương do cháy nắng là câu hỏi chị em hết sức quan tâm.

Cấp cứu làn da cháy nắng

Những bí quyết làm sáng da tự nhiên của Michelle Phan

Được biết đến với biệt danh "phù thủy make up", nhưng Michelle Phan cũng rất yêu thích các phương pháp làm sáng da tự nhiên. Chia sẻ cùng bạn một vài bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để đẹp hơn mỗi ngày của cô ấy nhé!

Những bí quyết làm sáng da tự nhiên của Michelle Phan