8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

Dinh dưỡng thông minh không những giúp bạn giảm cân giữ dáng mà còn cho phép ăn những món ngọt ngào nằm trong sở thích ẩm thực của bạn.

1.Chocolate đen

Bạn nên biết rằng chocolate đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và ít đường hơn do với chocolate sữa. Đặc biệt, loại thực phẩm này còn chứa các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, có thể giúp cảm giác thèm ăn, làm giảm mỡ bụng.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

2.Sữa chua Hy Lạp.

Bạn có thể kết hợp sữa chua Hy Lạp với mật ong, ca cao hay trái cây để tạo thành đồ ăn vặt thật ngon miệng mà không lo béo. Sữa chua Hy Lạp là thực phẩm giàu canxi, giàu vitamin giúp tăng cảm giác no, giảm cân lành mạnh.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

3. Chuối lạnh.

Ngoài việc chứa nhiều chất xơ, chuối là thực phẩm phù hợp cho những ai muốn giảm cân mà háo ngọt. Kali có trong chuối sẽ ức chết natri, giảm đầy hơi và ức chế tích lũy chất béo.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

4.Đậu Hà Lan nướng quế và mật ong.

Đậu Hà Lan là thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp giảm cân hiệu quả, nghiên cứu gần đây cho thấy ăn đỗ xanh cảm thấy no lâu hơn, giảm lượng đường trong máu và giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn hiệu quả.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

5.Hoa quả mọng.

Đây cũng là một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể kháng viêm, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tác nhân gây tăng cân. Hơn nữa, ngoài hương vị thơm ngon, hoa quả này còn chứa ít calo không gây tăng cân.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

6.Sinh tố hạt chia, nước cốt dừa, vani.

Khi cho thêm hạt chia vào thức ăn sẽ có tác dụng làm cho thức ăn đặc hay nở ra khiến cho chúng ta cảm thấy no, giúp cơ thể cần ít năng lượng hơn trong suốt một ngày và do đó hỗ trợ việc giảm cân. Ngoài ra, hạt chia cũng giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng lâu hơn và vì thế chúng ta có thể duy trì tốt hơn.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

 7.Bắp rang bơ.

Nếu không cho quá nhiều bơ và muối, bắp rang là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân bởi nó chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp tăng cảm giác no.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

 8. Kem.

Trái với điều mà nhiều người vẫn hay nghĩ rằng món kem ngọt và béo có thể là thủ phạm khiến cân nặng tăng vùn vụt. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ lại tiết lộ rằng chính món ăn hấp dẫn này sẽ giúp bạn giảm cân. Tác dụng “kì lạ” này là do kem rất giàu canxi, mà việc thiếu hụt canxi lại chính là nguyên nhân khiến cơ thể chúng mình tiết ra một hormon “xấu” có tác dụng kêu gọi mỡ thừa tập trung lên các vùng của cơ thể.

8 thứ đồ ngọt giúp bạn giảm cân

 



Chia sẻ cảm xúc của bạn


Hướng dẫn tết tóc cánh bướm

Chỉ với 3 phút mỗi kiểu là bạn đã có ngay 2 kiểu tết tóc cánh bướm và sóng biển nhấp nhô, lên xuống cực kì đẹp và dễ dàng. Bắt tay vào làm nào các cô nàng xinh đẹp!

Hướng dẫn tết tóc cánh bướm

Bật mí cách trang điểm giúp khuôn mặt thon gọn hơn

Dưới đây là những cách trang điểm giúp từng kiểu khuôn mặt trở nên thon gọn, cân đối hơn.

Bật mí cách trang điểm giúp khuôn mặt thon gọn hơn

Biến hóa style cho mái tóc ướt buổi sáng

Bạn có thói quen gội đầu vào buổi sáng, nhưng phải làm sao để kịp tới cơ quan với mái tóc vẫn chưa khô?

Biến hóa style cho mái tóc ướt buổi sáng

5 thói quen trang điểm gây hại cho sức khỏe

Make up dần trở thành thói quen không thể thiếu đối với chị em phụ nữ, tuy nhiên thói quen trang điểm lành mạnh thì không phải ai cũng biết.

5 thói quen trang điểm gây hại cho sức khỏe

Tất tần tật về mẹo chụp hình Selfie đẹp và "chất" như Sao

Đã có smartphone thì chắc chắn bạn không ít lần giơ ống kính lên và "tự sướng", nhưng mẹo để có một bức hình Selfie hoàn hảo thì có thể bạn chưa biết đâu, dưới đây là vào mẹo chụp hình "tự sướng" đẹp long lanh có thể mang lại cho bạn cả trăm like khi up lên mạng!

Tất tần tật về mẹo chụp hình Selfie đẹp và