7 loại thực phẩm giúp đốt cháy chất béo

Hãy thêm những thực phẩm có khả năng thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy chất béo vào chế độ ăn uống của bạn để có một thân hình gọn gàng và quyến rũ hơn.

1. Ức gà :


Thịt gà có chứa protein cần thiết cho việc duy trì các cơ bắp, bạn càng có nhiều cơ bắp thì lượng calo cơ thể đốt cháy càng nhiều. Hơn nữa, protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn carbohydrate do đó bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn so với khi ăn cùng một lượng calo từ thực phẩm chứa carb hay nhiều chất béo. Lượng thịt gà lý tưởng cho một bữa ăn có kích thước bằng một lá bài hay một con chuột máy tính.

2. Sữa chua :

Khi cơ thể hấp thụ song song canxi và acid amin trong sữa chua có thể đốt cháy chất béo.

3. Trà xanh :

Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu hàng ngày bạn tiêu thụ từ 2-4 cốc nước trà xanh tươi, cơ thể bạn sẽ đốt cháy được thêm khoảng 50 calo mỗi ngày. Nước trà xanh có rất nhiều catechin, chất dinh dưỡng tăng khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể làm cho vòng eo thon gọn hơn.

4. Trứng :


Nghiên cứu cho thấy ăn sáng giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn trong ngày. Nên ăn hai quả trứng vào buổi sáng để cung cấp protein cho cơ thể, giúp no lâu.

5. Nước lạnh :

Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng để làm nóng nước lên đến nhiệt độ tự nhiên của cơ thể.

6. Ớt :

Quả ớt có chứa thành phần capsaicin làm nó có vị cay, đồng thời cũng có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể.

7. Hạt dẻ cười :


Các loại hạt có lượng cân bằng chất béo lành mạnh, protein và chất xơ cùng nhau tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và giữ cho bạn cảm thấy hài lòng. Khoảng 50 hạt dẻ cười tương đương với một phần ăn, do đó hãy để một ít trong túi và nhai khi bạn cảm thấy thèm ăn vặt.


Chia sẻ cảm xúc của bạn


Mặt nạ dưỡng ẩm, làm sáng da ngày hè

Mặt nạ đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm đẹp da của phái đẹp và tôi sẽ giới thiệu cho bạn 2 loại mặt nạ tuyệt vời cho ngày hè.

Mặt nạ dưỡng ẩm, làm sáng da ngày hè

Nail biển xanh lấp lánh mát dịu mùa oi bức

Phủ màu xanh biển mát dịu, thêm chút lấp lánh như những hạt cát óng ánh dưới nắng mặt trời lên nail xinh, các cô gái sẽ thấy yêu đời hơn đấy!

Nail biển xanh lấp lánh mát dịu mùa oi bức

Chăm sóc tóc hiệu quả hơn bằng dầu hạnh nhân

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi mỗi năm phải bỏ ra rất nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc và phục hồi tóc hư tổn? Bạn cần rất nhiều thời gian để chăm sóc tóc nhưng hiệu quả không được như mong đợi? Vậy tại sao bạn không thử sử dụng dầu hạnh nhân – một sản phẩm tự nhiên vô cùng hiệu quả cho tóc.

Chăm sóc tóc hiệu quả hơn bằng dầu hạnh nhân

7 loại đồ uống tuyệt vời giúp giảm cân trong mùa hè

Nếu có kiến thức và khéo léo lựa chọn, một số đồ uống cũng có thể giúp bạn giảm cân.

7 loại đồ uống tuyệt vời giúp giảm cân trong mùa hè

Những mẫu hình xăm nhỏ đẹp không bao giờ khiến bạn hối hận

Thường thì chúng ta muốn có một hình xăm là bởi chúng ta đang trải qua giai đoạn khủng hoảng của cuộc sống hay có những biến động trong tình cảm.

Những mẫu hình xăm nhỏ đẹp không bao giờ khiến bạn hối hận