5 bí quyết tránh béo bụng cho dân công sở

Có thể chúng ta có thân hình cân đối, nhưng vòng bụng vẫn có thể bị béo do ngồi nhiều từ ngày này sang ngày khác và hay ăn vặt trong lúc làm nữa.

Những bí kíp này cực kì có ích để chị em chúng ta có eo thon bụng phẳng để diện đồ đẹp nhé . Vui cái là không cần nhịn ăn vặt mà vẫn giữ dáng được. Chị em văn phòng lưu ý bài viết này nhé!

Chú ý tư thế ngồi

Ngồi làm việc lâu dễ mệt nên chúng ta hay ngồi cong lưng để đỡ cảm thấy mỏi lưng. Tuy thoải mái nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống đó. Ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn. Bởi vậy khi làm việc bạn nên ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình để vùng bụng được thư giãn, giảm béo bụng



Tập hóp bụng thường xuyên

Gồng hóp bụng và giữ càng lâu càng tốt, bất cứ lúc nào có thể, là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đơn giản cho vùng bụng. Thời gian đầu có thể sẽ khó chịu vì không quen, nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng được cải thiện và có sự thay đổi đáng kể.


Vận động bất cứ lúc nào có thể

Thay vì đi thang máy, bạn hãy dành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng hoặc chiều để đi bộ lên văn phòng. Nếu văn phòng ở quá cao thì bạn có thể đi thang máy nửa quãng đường, còn lại hãy đi thang bộ. Đi thang bộ không những tốt cho quá trình giảm béo bụng mà còn tác động đến vùng bắp chân, đùi và vòng 3.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn không có cảm giác đói, hạn chế sự thèm ăn. Đặc biệt là khi bạn bị lạnh, cơ thể có càng nhiều nước càng phải làm việc nhiều hơn để làm ấm nước trong cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn so với người uống ít nước.

Chọn món ăn vặt phù hợp

Thay vì ăn bánh kẹo, trái cây ngọt - chứa nhiều đường và tinh bột - tác nhân chính gây ra những lớp mỡ thừa, bạn hãy chọn món ăn vặt có nhiều chất xơ, không ngọt để vừa có thể thỏa mãn thói quen “nhấm nháp”, vừa nạp đủ dưỡng chất cho những giờ làm việc tiếp theo, như sữa chua hoặc trái cây, thi thoảng buồn miệng thì ăn ô mai.






Chia sẻ cảm xúc của bạn


Biến tấu mái tóc cho ngày mưa tuyệt đẹp

Để có mái tóc cho ngày mưa vừa đẹp lại không bị rối mỗi lần ra khỏi nhà là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em. Hãy cùng chúng tôi biến tấu mái tóc cực đơn giản cho những ngày ướt át này nhé.

Biến tấu mái tóc cho ngày mưa tuyệt đẹp

Chống lão hóa cho mắt bạn đã biết cách chưa?

Mắt là phần dễ làm lộ các dấu hiệu về tuổi tác nhất trên khuôn mặt, vậy làm sao để chống lão hóa cho đôi mắt luôn khỏe đẹp?

Chống lão hóa cho mắt bạn đã biết cách chưa?

Review sản phẩm sữa tẩy trang Thorakao

Tẩy trang cùng với rửa mặt là hai bước làm sạch cơ bản trong chăm sóc da. Việc tìm được một sản phẩm tẩy trang chất lượng tốt với giá thành phải chăng để sử dụng hàng ngày là rất quan trọng.

Review sản phẩm sữa tẩy trang Thorakao

Bí quyết làm đẹp tháng 9 không thể bỏ qua của Michelle Phan

Mùa thu này, "phù thủy make up" gốc Việt Michelle Phan đã bật mí một số bí quyết làm đẹp giúp bạn tỏa sáng một cách tự nhiên và luôn rạng rỡ, cùng khám phá với mình đó là những bí quyết gì nhé!

Bí quyết làm đẹp tháng 9 không thể bỏ qua của Michelle Phan

Những màu son vô tình lật tẩy hàm răng ố vàng

Đôi khi những màu son siêu hot và trông có vẻ quyến rũ lại làm răng bạn trông xỉn màu hơn thực tế.

Những màu son vô tình lật tẩy hàm răng ố vàng